شکارچی شاید مهمترین بازیکن دفاعی یک تیم بیس بال باشد. گیرنده نه تنها از صفحه خانگی محافظت می کند ، بلکه گیرنده با پارچ و سایر بازیکنان برای هماهنگی دفاع تیم کار می کند. در نهایت ، چالش های زیادی برای موفقیت درگیر شدن وجود دارد. خوشبختانه با کامل کردن اصول صحیح گرفتن ، موقعیت یابی خود و یک بازیکن تیمی ، وظیفه شکارچی در بیس بال را می دانید.
موقعیت خود را
اسکات بزنید و بازوها را در موقعیت قرار دهید موقعیت طبیعی شما در پشت خانه چمباتمه می زند. هنگام انجام این کار ، پای چپ باید کمی جلوتر از پای راست باشد (یک یا دو اینچ). بازوی چپ (بازوی گیرنده) شما باید کمی در آرنج خم شود. از نگه داشتن آرنج در قسمت داخلی زانوی چپ خودداری کنید.
بشقاب را به هم بزنید ، اما آن را مسدود نکنید. باید یک مسیر باز به صفحه راه دهید. تنها زمانی که می توانید صفحه را مسدود کنید زمانی است که توپ را در دست داشته باشید.
دستکش را بی حرکت نگه دارید. بسیار مهم است که از زمان برخورد توپ به دستکش ، تا زمان تماس داور ، دستکش را تا جایی که ممکن است ثابت نگه دارید. حتی اندکی حرکت دادن دستکش می تواند باعث یک توپ خوب شود.
چشم خود را به توپ نگاه دارید. در تمام اوقات بازی ، باید چشم خود را به توپ نگاه دارید. بدون تماشای توپ ، قادر به موقعیت مناسب برای گرفتن توپ نخواهید بود. علاوه بر این ، می توانید خود را در معرض خطر قرار گرفتن توپ یا خفاش قرار دهید.
بازوی خود را شل کنید. قبل از گرفتن توپ ، باید بازوی خود را شل کنید. اگر بازوی شما شل نباشد ، ضربه توپ می تواند به شما آسیب برساند. بعد از اینکه بازوی خود را شل کردید ، به جایی که توپ هدایت می شود تمرکز کنید.
بازو و دست خود را قرار دهید. هنگامی که بلندی نزدیک شدن توپ را شناسایی کردید ، باید بازوی خود را به طور مناسب قرار دهید و دست خود را باز کنید. علاوه بر این:
اگر می دانید پارچ بلند است ، بازو و دستکش را بالا قرار دهید.
شما می خواهید تمام بدن خود را برای دریافت زمین (نه فقط دستکش) خود حرکت دهید. این به شما کمک می کند تا بهتر آن را بگیرید. این تاکتیک به عنوان نوسان شناخته می شود.
در حین پرتاب پارچ تکان نخورید. حواسشان را پرت می کنید.
اگر توپ ضربه مشخصی داشت ، مطمئن شوید که بازوی خود را دراز کرده و آن را با آرنج مستقیم بگیرید
وزن خود را متعادل نگه دارید. وزن شما باید روی یک پا 50 درصد و در پای دیگر 50 درصد باشد. انجام این کار به شما کمک می کند تا روی کارهای پا حرکت کنید. این به شما کمک می کند تا درصورت لزوم با وزنی که به طور مساوی توزیع می شود حرکت موثرتری داشته باشید.
برای حرکت موثرتر ، وزن خود را روی گوی های پا قرار دهید. اگر می خواهید وزن شما روی پاشنه پای جلوی شما باشد ، پای جلوی خود را سفت و محکم نگه دارید و استخوان های پای خود را به صورت ردیف قرار دهید. اگر پای جلوی شما خم است ، وزن خود را در کل پای جلو خود قرار می دهید به جای وزن فقط روی پاشنه ، که می تواند تعادل بیشتری داشته باشد.اگرچه رفتن به سالن بدن سازی بوکس یک کار ساده به نظر می رسد ، اما به یک تحقیق منصفانه و مقداری آزمون و خطا نیاز دارد. ابتدا باید بدنبال ورزشگاه هایی در منطقه خود باشید و از آنها بازدید کنید تا ببینید کدام یک برای نیازهای شما بهتر است. اگر می خواهید یک مبارز حرفه ای شوید ، باید تجهیزات و جنگنده های حرفه ای را در هر سالن ورزشی به طور جدی مورد ارزیابی قرار دهید تا یک مکان آموزشی با کیفیت پیدا کنید. سرانجام ، شما باید یک مربی پیدا کنید و تجهیزات مناسب را تهیه کنید تا بتوانید مهارت های بوکس خود را شروع کنید.
یافتن سالن بدن سازی
انواع مختلف سالن های ورزشی را در نظر بگیرید. به این فکر کنید که چرا می خواهید بوکس را شروع کنید و از تجربه بوکس خود انتظار دارید. آیا شما علاقه مند به بوکسور حرفه ای شدن هستید یا فقط به دنبال شکل گیری فرم بهتر هستید؟ اگر به سادگی بدنبال شکل گرفتن هستید ، سالن بدن سازی بوکس می تواند انتخاب خوبی باشد. با این حال ، می توانید در YMCA یا کلوپ تناسب اندام محلی خود کلاس های بوکس نیز شرکت کنید. اگر می خواهید بوکسور آماتور یا حرفه ای شوید ، باید به یک سالن بوکس بپیوندید و آموزش های شخصی را ببینید. [1]
اگر مبتدی هستید ، شرکت در چند کلاس بوکس تناسب اندام می تواند روش خوبی برای آزمایش علاقه شما به این ورزش باشد.
به بوکس نروید زیرا می خواهید جنگ کنید - به بوکس بروید زیرا می خواهید یک هنر رزمی را بیاموزید. برای بدن شما مفید است و باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود.
جستجو آنلاین. پس از مشخص کردن اینکه به چه نوع سالن ورزشی می خواهید عضو شوید ، باید جستجوی بدنسازی را شروع کنید. با یک جستجوی ساده در سالن های ورزشی بوکس در منطقه خود در گوگل جستجو کنید و از چند وب سایت بازدید کنید. بسیاری از سالن های ورزشی لیستی ابتدایی از خدمات و آنچه در سالن بدنسازی آنها انتظار دارید را در اختیار شما قرار می دهند.
حتماً هزینه های سالن های ورزشی آینده را بررسی کنید. اکثر سالن های ورزشی خالص بوکس فقط هزینه کمی ماهانه دریافت می کنند. با این حال ، شما همچنین باید هزینه یک مربی را پرداخت کنید.
اگر می خواهید یک مبارز حرفه ای باشید ، بدنبال سالن های ورزشی باشید که مبارزان حرفه ای و آماتور خود را تبلیغ می کنند. همچنین باید بتوانید در مورد مربیان نیز اطلاعاتی پیدا کنید.
یک بازی طولانی-بازی کنید. برای این بازی ، هر بازیکن تمام 15 چکرز خود را روی 24 امتیاز خود قرار می دهد. غیر از این تفاوت منحصر به فرد ، تمام قوانین دیگر تخته نرد اعمال می شود. از آنجا که همه چکرهای خود را در دورترین نقطه از صفحه اصلی قرار می دهید ، انتظار داشته باشید که این نسخه کمی بیشتر از تخته نرد معمولی طول بکشد. تصویری با عنوان راه اندازی تخته نرد مرحله 17 4 یک بازی تخته نرد هلندی را در نظر بگیرید. نصب این نسخه از بازی از همه آسان تر است! بازی با همه چکرهای خارج از صفحه شروع می شود ، بنابراین شما مجبور نیستید کاری انجام دهید. اگرچه بازی پایان یکسان است - بردن چکرز از صفحه خانه ، بازی زمانی شروع می شود که باید تاس ها را بچرخانید تا چکرهای خود را به صفحه میز حریف خود وارد کنید. در این نسخه ، تا زمانی که حداقل یکی از چکرهای مخصوص خود را در صفحه خانه خود نداشته باشید ، نمی توانید به گلوله های حریف خود ضربه بزنید.
دو چک کنید و آنها را روی نقطه 24 خود قرار دهید. از آنجا که بازی به صورت نعل اسبی انجام می شود ، این نقطه "دورترین" دور از صفحه اصلی خواهد بود. امتیاز 24 نزدیکترین نقطه به یک بازیکن در سمت چپ تخته او و در سمت راست برای بازیکن دیگر است. به خاطر داشته باشید وقتی بازیکنان چکرهای خود را تنظیم می کنند ، چکرها همیشه باید تصاویر آینه ای از یکدیگر ایجاد کنند. [3] تصویری با عنوان راه اندازی تخته نرد مرحله 4 4 پنج چک کننده را روی 13 نقطه خود قرار دهید. 13 امتیاز در همان سمت تخته قرار خواهد گرفت که امتیاز 24 ، درست ترین نقطه در سمت حریف هر بازیکن است. اگر می خواهید مطمئن شوید که آنها را در جای مناسب قرار داده اید ، از جایی که 2 چکر را روی 24 نقطه قرار داده اید ، به عقب بشمارید تا به 13 نقطه برسید. [4] تصویری با عنوان راه اندازی تخته نرد مرحله 5
درباره این سایت